Friday, July 13, 2018

Beberapa jenis Vitamin yang Harus Anda Kenali serta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa jenis Vitamin yang Harus Anda Kenali serta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh - Vitamin adalah sekumpulan substansi yang terpenting untuk perkembangan, perubahan manfaat sel, juga perkembangan. 

Beberapa jenis Vitamin yang Harus Anda Kenali serta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin dikelompokan jadi 2 kelompok yakni : 


  • Vitamin yang larut lemak di mana vitamin type ini disimpan dibagian badan yang memiliki kandungan lemak. Ada empat type vitamin yang larut lemak yakni vitamin A, vitamin D, vitamin E serta vitamin K. 
  • Vitamin yang larut dengan air, badan akan memakai vitamin yang larut air selekasnya, bekas dari vitamin-vitamin ini akan di keluarkan badan lewat urin. Ada Sembilan type vitamin ini, vitamin B12 cuma hanya satu vitamin yang larut lemak yang dapat disimpan di hati sepanjang bertahun-tahun. 


Manfaat dari vitamin-vitamin ini ada beragam jenis, serta memegang peranan terpenting dalam keseimbangan badan. Kekurangan vitamin atau defisiensi vitamin ialah satu keadaan di mana badan tidak memdapati vitamin yang cukup serta dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. 

Berikut sejumlah faedah dari sejumlah type vitamin yang terpenting untuk badan. 


  • Vitamin A 
Menolong melindungi kesehatan gigi, tulang, jaringan lunak, membran mukosa, serta kulit. Anda dapat mendapat type vitamin ini dari sayuran yang berwarna gelap, telur, product susu, hati, serta ikan. 



  • Vitamin B6 (pyridoxine) 
Menolong melindungi manfaat dari sel darah merah serta manfaat otak. Vitamin type ini dapat berperan untuk berbgai reaksi kimia di badan. Anda dapat mendapat vitamin type ini di buah alpukat, pisang, daging, kacang, daging ungags, juga gandum. 


Simak lanjutannya di halaman selanjutnya. 

Beberapa jenis Vitamin yang Harus Anda Kenali serta Faedahnya untuk Tubuh 


  • Vitamin B12 

Seperti type vitamin B yang lain, vitamin type ini sangat terpenting untuk metabolisme. Vitamin type ini dapat menolong membuat sel darah merah juga melindungi manfaat dari system saraf sentral. Anda dapat mendapatkannya di daging, telur, product susu, serta ikan. 


  • Vitamin C (ascorbic acid) 

Vitamin type ini berperan menjadi anti-oksidan yang bermanfaat untuk melindungi kesehatan gigi serta gusi. Vitamin ini menolong metabolisme zat besi juga melindungi kesehatan badan serta dapat percepat pengobatan. Anda dapat mendapatkannya dari brokoli, sawi, jeruk, tomat, lemon, strobery, bayam, serta kentang. 


  • Vitamin D 

Juga dikatakan sebagai? Vitamin Matahari? oleh karena vitamin type ini di produksi oleh badan sesudah paparan cahaya matahari. Sepuluh sampai 15 menit di bawah cahaya matahari sepanjang 3 kali dalam satu minggu diperlukan untuk menghasilkan vitamin D. Anda dapat mendapat type ini dari seafood serta product susu. 


  • Vitamin E 

Vitamin E yang di ketahui menjadi antioksidant yang dimaksud sebagai tocopherol. Vitamin type ini terpenting dalam peranannya membuat sel darah merah serta menolong badan memakai vitamin K. Anda dapat menemukannya di alpukat, sayuran gelap, minyak, juga kacang-kacangan.

No comments:

Post a Comment